藝術治療跟心理治療很相似，心理治療主要使用口語的溝通方式進行，藝術治療則運用非口語的互動方式，例如圖像、繪畫，還有其他非口語媒介的治療方式運用音樂、舞蹈，像是音樂治療、舞蹈動作治療，不管是口語或非口語，這些治療的目的都是幫助我們處理內心的困擾、發展健康的身心，以下將介紹3種”藝術治療好處”。
藝術治療適合誰？
一般大眾會有個印象覺得非口語的方式比較適合小孩或是一些特教生，藝術治療確實很適合無法用語言溝通的對象，一般成年人雖然語言表達是順暢的，但很多時候在情緒的國度裡，三千煩惱繞樑許久，一句話都說不出口，最後長長地嘆一口氣。
藝術治療可以幫助接觸口語無法表達的感受、拓展表達情緒的方式、促進創造力的活化。港灣提供的藝術治療特別適合有感受卻說不出口、對直接表達感到很有壓力、覺得內心世界的豐富只用口語不足以捕捉還有對於創作、圖像有感覺有共鳴的人。
3種”藝術治療好處”
1.減輕焦慮
透過塗鴉、繪畫你可以有個安全的方式，把那些令你感到擔憂的情緒表現出來，不需要用言語描述。藝術治療可以成為一種讓你放鬆的方式，在創作中你可能會感覺到呼吸放慢了，身體也變得較輕鬆，對減輕焦慮有幫助。
2.紓發情緒
或許你注意到最近肩頸痠痛、心情煩躁、小事都能挑戰你的神經，言語無法明確表達或者抒發的狀況下，有時候會堆積成內心的困擾。圖像是另外一種表達的語言，透過圖像的表達增進對自己身心感受的理解，藉由這樣的過程達到紓發情緒與調節情緒的效果。
3.正向認知
透過藝術，你有機會創造與身體對話的體驗，發現潛藏內心的感受，不僅讓你更認識自己，也能夠幫助找到應對內心困擾的方法。在創作的過程中能夠找到成就感，促進對自己的正向認知與肯定。
藝術治療師的陪伴
參與藝術治療的過程中有創作也有口語的對話，有時候創作多一些、有時候對話多一些，以創作的方式接觸內心，透過藝術治療師的陪伴和對話，讓人對自己產生能更全面的理解，發展出應對挑戰的方法。
如果對藝術治療的方式有興趣，歡迎與我們預約諮詢。