個別心理諮商
心理諮商是一個透過談話協助你進行自我探索與瞭解的過程,心理諮商能幫助你對自己的困擾有更深入的瞭解,陪伴你找出適合自己的處理方式,讓您更有信心面對人生中的大小事。
心理諮商的談話跟普通的聊天有什麼不一樣?
心理諮商中所談的內容是保密的,除非是遇到嚴重危害生命跟需要依法通報的狀況。一般跟朋友聊天,除了要夠信任對方不會說出去,也會擔心對朋友來說太沉重、被朋友用不同的眼光看待,想到這裡通常只會保留的輕輕帶過,說不出口的,有時候變成一圈又一圈的念頭,在我們的腦海中繞來繞去,越繞越糾結。
你或許試過跟身邊的人訴苦,但是朋友家人沒有受過專業的傾聽、陪伴訓練,我們不會說「想開一點」、「不要想太多」、「你要走出來」、「這個沒什麼」。心理諮商比較像心理師跟來談者一起創造出一個空間,在那個空間裡,我們可以去探索與釐清各式各樣的情緒,當情緒可以抒發流動,很多困難才能夠找到合適的解法。
曾經有來談的人在前幾次會談都哭一座衛生紙山,後來那個山越來越小,眼淚好像有越哭越少,心裡清出一些空間才有機會感受到平靜。也有人說只有來諮商的時候會去靠近糾結的情緒,在心理師的陪伴之下有勇氣去碰觸一些平常不敢去想的事。
心理諮商、心理治療不像吃飯、買東西,是一個看不見的經驗,每個人對這個經驗的體悟跟理解會不一樣。如果把人比喻做一台車,車子有時候會故障、拋錨,心理諮商就像是進保養廠一樣,我們一起把車打開,看看是哪裡出了狀況,哪些零件該丟該換,漸漸的自己會越來越清楚車子的性能,也會比較曉得怎麼樣讓車子好好運作。